なぜ、あなたは頑張りすぎてしまうのか

頼まれると、つい「いいよ」と答えてしまう。

相手が困っていると放っておけない。

できる限り支えたのに相手が変わらないと、「私の関わり方が足りなかったのかな」と自分を責めてしまう。

それは優しさや責任感の表れでもあります。

けれど、その優しさのために自分の生活が崩れ始めているなら、一度立ち止まって見たいことがあります。

人の役に立つことと、自分の価値が強く結びついていないでしょうか。

「必要とされる私」でいないと不安になる

誰かの役に立てたとき、ほっとする。

反対に、頼みを断ると落ち着かない。

よかれと思ってしたことが相手の変化につながらないと、自分の存在まで否定されたように感じる。

Podcast第148回では、頑張りすぎの背景に、こうした心の反応が隠れている場合があるとお話ししました。

幼い頃、何かをしたときに初めて認めてもらえた経験があると、「役に立てば見てもらえる」という捉え方を身につけることがあります。

ただし、すべての頑張りすぎが幼少期に由来する、と断定することはできません。

大切なのは原因を決めつけることではなく、今の自分が何を怖れて頑張り続けているのかに気づくことです。

人を支えることは、尊いことです。

でも、相手の人生を代わりに生きることはできません。

相手には、選ぶ力があります。

失敗する権利も、やり直す権利もあります。

こちらにできるのは、必要な情報や場を用意し、自分にできる範囲で支えること。

ここで必要になるのが、優しさと境界線の両方です。

「どこまでが私の役割で、どこからが相手の役割だろう」

この問いは、相手を見捨てるためのものではありません。

関係を長く、健やかに続けるための問いです。

次に誰かから頼まれたとき、すぐに答える前に、少し間を取ってみてください。

一つでも「わからない」があれば、その場で返事をしなくて構いません。

「少し考えてから返事をします」と伝えることも、新しい選択です。

支える側が消耗しきってしまえば、続けたかったことも続けられなくなります。

自分の身体や気持ちに時間を使うことは、誰かを見捨てることではありません。

むしろ、自分が本当に大切にしたい人や仕事と、無理なく関わり続けるための土台になります。

私自身も、油断すると自分を後回しにする反応が出てくることがあります。

だからこそ、一度気づけば終わりではなく、日々の中で何度でも自分に戻ることを大切にしています。

無料メール講座では、インナーチャイルドという視点を、日常の反応と結びつけながら順番にお届けしています。