休みたいのに休めない理由を、インナーチャイルドの視点で見つめる

休みたいはずなのに、気づけば仕事をしている。

予定のない日にも何かを詰め込み、身体がつらくなってから、ようやく止まる。

そんなことはありませんか。

「時間の使い方が下手だから」「もっと自己管理をしなければ」と考えるかもしれません。

けれど、予定表を整えるだけでは変わらないとしたら。

見直したいのは、休み方ではなく、休んだときに自分の内側で何が起きるのかなのかもしれません。

休むと落ち着かないのは、意志が弱いからではない

休もうとした途端に、焦りや罪悪感が出てくる。

「まだできる」「何かしていないといけない」と、頭の中の声が大きくなる。

すると私たちは、休むよりも動き続けるほうを選びやすくなります。

Podcast第139回では、この「自分をいたわれない」「休み方がわからない」という状態を、インナーチャイルドの視点からお話ししました。

インナーチャイルドという言葉を、私は誰かを決めつける診断名として使っていません。

今の自分を急いで直すためでもありません。

長いあいだ身につけてきた反応に気づき、自分との関係を見直すための一つの視点として捉えています。

休めないとき、最初に必要なのは完璧なセルフケアではありません。

まずは、今まで休めなかった自分に気づくことです。

たとえば、こんなふうに振り返ってみてください。

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

答えを急ぐより、「私は今、休むことをどう感じているのだろう」と自分に目を向ける。

そこがスタートになります。

私は、インナーチャイルドとの関わりに、すべてが終わる一つのゴールがあるとは考えていません。

仕事や人間関係、生活の変化の中で、以前は気づかなかった反応が見えてくることがあります。

そのたびに、「ここはまだ無理をしていたんだね」と気づく。

そして、今の自分にできるいたわり方を選び直す。

これは、自分を甘やかすこととは違います。

自分の状態を知り、これからも大切なことを続けるために、必要な休息を選ぶことです。

今日、五分だけでも立ち止まってみてください。

そして「今の私に必要なのは、もう一つ頑張ること？　それとも少し休むこと？」と聞いてみてください。

正しい答えを出す必要はありません。

自分に問いかけられたこと自体が、自分との会話の始まりです。

無料メール講座では、インナーチャイルドという視点を、日常の反応と結びつけながら順番にお届けしています。