インナーチャイルド 考えすぎて眠れないとき｜頭のループを止める前に見つめたいこと
考えすぎて眠れない夜、頭のループを無理に止める前に見つめたいこと。置き去りにした気持ちと反応を、インナーチャイルドの視点から丁寧に解説します。
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インナーチャイルド 何かが違うと感じるとき｜新しい正解より、自分の感覚を思い出す
生活はできているのに「何かが違う」と感じるとき。新しい正解を増やすより、自分が本当は知っていた感覚を思い出すというインナーチャイルドの見方を紹介します。
インナーチャイルド 謝れないのは性格の問題？「ごめんなさい」が怖いときに見つめたいこと
本当は、自分にも悪かったところがある。
そう分かっているのに、「ごめんなさい」がどうしても言えない。
口に出そうとすると、負けたような気持ちになる。
自分の価値まで否定されるようで、怖くなる。
もしそんな反応があるなら、単に「素直じ...
インナーチャイルド 自分らしさがわからないとき｜「自分自身に戻る感覚」を見つめる
感情や自分らしさがわからないとき、何を見つめればよいのでしょう。Podcast第152回をもとに、自分自身に戻る感覚を考えます。
インナーチャイルド 休みたいのに休めない理由を、インナーチャイルドの視点で見つめる
休みたいはずなのに、気づけば仕事をしている。
予定のない日にも何かを詰め込み、身体がつらくなってから、ようやく止まる。
そんなことはありませんか。
「時間の使い方が下手だから」「もっと自己管理をしなければ」と考えるかもしれ...
インナーチャイルド 考えすぎ・分析しすぎから少し離れる｜答えより先に見直したいこと
考えているのに、前に進まない。
何度も分析しているのに、答えが出ない。
頭の中はずっと動いているのに、大切なことに集中できず、最後には疲れ切ってしまう。
私にも、そんな時期がありました。
「こんなに考えているのに、ど...
インナーチャイルド インナーチャイルドが教えてくれること｜「なぜか気になる」を無視しないために
理由は説明できないのに、なぜか気になる。Podcast第42回をもとに、頭だけで答えを急がず、感情や身体の反応を自己理解の手がかりとして扱う方法を紹介します。
インナーチャイルド インナーチャイルドをケアする意味とは？過去ではなく「今」を生きるための見方
インナーチャイルドをケアすることは、過去に戻り続けることなのでしょうか。Podcast第75回で語られた「軸足は現在」という見方と、太陽光・地熱の比喩を紹介します。
インナーチャイルド 自分の気持ちがわからないときに｜出来事は話せても言葉が止まる理由を見つめる
出来事は説明できるのに「どう感じた？」と聞かれると言葉が止まる。Podcast第81回をもとに、感じていないと決めつけず、事実・身体・言葉を分けて見つめる方法を紹介します。
インナーチャイルド なぜ、あなたは頑張りすぎてしまうのか｜優しさと境界線を見直す
頼まれると、つい「いいよ」と答えてしまう。
相手が困っていると放っておけない。
できる限り支えたのに相手が変わらないと、「私の関わり方が足りなかったのかな」と自分を責めてしまう。
それは優しさや責任感の表れでもあります。
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