健康

花粉症・PM・黄砂の時期!悪化させないために気を付けたい3つ!

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花粉症・PM・黄砂の時期!悪化させないために気を付ける3つのこととは?

あなたは花粉症・PM・黄砂に対してアレルギーを持っていますか?アレルギーがあるかどうかわからないけど強く反応するってことありますか?

日常生活のとあることを気を付けるだけで悪化が防げるとしたら?

花粉症・PM・黄砂アレルギーの人の特徴

私のサロンにも花粉症やPM、黄砂アレルギーの方がお見えになります。

特に2月ぐらいから多くなっています。特に福岡はPMと黄砂がひどいですからね。

ちなみに今日は2月中旬ですが、もう空が真っ白、というか真っ灰色でした。外を歩くとのどが痛くなるほど。関東から来た者にはこの大気汚染はまだまだ慣れるものではありません(-_-;)

いまだに空が白くて、近くの山でもかすんでしまう春先の光景にビビります。福岡の人は多分幼いころから慣れているためにあまり気にしない方も多いようです。

さて、話を戻しますが花粉症やPM,黄砂アレルギーでお困りの方の特徴!ですけど

・首の骨の歪み
・首周りの緊張がひどい
・頭蓋骨の歪み
・内臓、特に腸の不調

という特徴があります。

次にこういう疑問が浮かびますが・・・

どうして首の骨がゆがんでいるか?
どうして首周りの筋肉が緊張しているのか?
どうして頭蓋骨が歪んているのか?
どうして腸が不調なのか?

これはケースバイケースで、その人の生活を一日張り付いてみたらわかります。(当サロンでは特殊な検査で原因を究明しますが)←(宣伝(笑)

とにかく首から上の異常があるケースがほとんどです。
あとは便秘とか下痢とか、腸の調子が悪い。

 

一つに生活習慣。パソコンやスマホの使い過ぎはありますよね。

春先には使い過ぎには注意!っていう簡単な問題じゃないのですが。生活習慣の結果は半年後とかに出てくるので、今から気を付けたら大体半年後とかに目に見えた成果は見えてくるはずです。

 

花粉症・PM・黄砂を悪化させないために気を付けたい3つ

次に花粉症・PM・黄砂を悪化させないために気を付けたいこと3つです。

 

1、睡眠の質を上げる

2、ストレスを吐き出す

3、刺激物を取らない

 

以上です。

 

あれ?マスクは?

 

マスクは普通なので入れませんでしたよ(笑)

 

ここではとっても効果がある睡眠についてお話ししますね。

 

睡眠の質をあげる

睡眠時間を確保する、って難しいですよね。ですので、あえて睡眠の質を上げることに注力してほしいかなと。

もう質より量で!

私もそうなんですけど、夜にお仕事はじめると意外とノリノリになっちゃうことってありませんか?それで今ストップしたくないな~というとき。

そういう時はもうお仕事やってしまって、そのあとにきちんと眠れるように睡眠の習慣をつけたほうがいいですね。

 

理想を言えば、睡眠の直前はパソコンとか遠ざけたいですよね。でもそれって今の時代難しいですよね(^-^;

オススメはネットにつながないこと。ただ文章作ったり、計画作ったり、オンラインじゃないお仕事をする。すると比較的後の睡眠に影響がないです。

 

睡眠は花粉症とかPMとかにも影響があると言いましたが、

健康全般、体だけでなく、メンタルにも大きな影響があります。

実は花粉症やPM、アレルギーやアトピーもストレスと密接な影響があります。

そしてそのストレスは睡眠不足で加速します。

 

今やストレスは万病の元、

ですから、逆にいうとストレスを制することができれば健康を制することができます。

ストレスとの付き合い方で特に大切にしたいことの一つが「睡眠」です。

睡眠を特に重視してください。

 

寝室の環境やパジャマ。寝る前のお風呂の状態。

室温やお布団の温度、お布団の材質。

お部屋の状態。

方角。

家具の位置。

 

などなど、できることは沢山あります。

できることからでいいので、今できることから取り掛かりましょう。

だんだんと自分の基準が上がってくるので、

始めると気づくことがどんどん出てくると思いますよ。

 

それでは今日はこの辺で。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

感謝の中で。

 

めぐりの部屋

 

 

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